Nesta quadra Natalícia, manda a tradição, que as famílias se reúnam e festejem em conjunto.

São conhecidas de todos, as maravilhosas e incontornáveis iguarias que se preparam e consomem nestes dias, geralmente em quantidades pouco recomendadas.

Sempre fez parte da nossa cultura que as festas fossem comemoradas em volta da mesa, e que se preparassem pratos e sobremesas especiais. Mas estas aconteciam 2 ou 3 vezes no ano e depois voltavam os hábitos alimentares parcos e simples de todos os dias.

Hoje os tempos são diferentes, a nossa alimentação é menos saudável, e os abusos têm um impacto diferente na nossa saúde.

Para um Natal mias saudável deixo-vos algumas recomendações: cozinhe em porções mais pequenas para evitar grandes quantidades de sobras e respetivos exageros alimentares nos dias que se seguem; ingira mais legumes ou saladas a acompanhar as refeições principais; prove de tudo, mas em pequenas quantidades; beba água e não abuse do álcool; Mexa-se!

O seu coração agradece!

Elsa Feliciano

Assessora Nutrição FPC