A Dieta mediterrânica foi o mote para a Campanha de Maio, Mês do Coração de 2013.
Reconhecida como um dos Padrões alimentares mais saudáveis do mundo, caracteriza-se pelo equilíbrio entre qualidade e quantidade:
Consumo de grande variedade de alimentos de elevado valor nutricional, combinados de forma harmoniosa, ajustados em quantidade às necessidades individuais e bem distribuídos ao longo do dia e da semana.
A culinária simples mas rica em sabor, as refeições em família, a distinção entre os alimentos para todos os dias e para os dias de festa, a valorização dos alimentos da estação, a prática de atividade física diária, o consumo moderado de vinho tinto, são práticas comuns que a elevam de padrão alimentar a estilo de vida.
- Veja o Folheto
Pela sua saúde, adote-a!
Um conselho da Fundação Portuguesa de Cardiologia
www.fpcardiologia.pt