Para uma melhor gestão dos níveis de stresse é fundamental adotarmos hábitos saudáveis, nomeadamente a prática de técnicas de descontração.
De forma a ajudar, estruturámos um conjunto de 4 sessões indicadas para descomprimir.
São técnicas muito fáceis de aplicar em qualquer altura do dia.
Estas sessões surgem no âmbito da parceria entre a Fundação Portuguesa de Cardiologia – Delegação Centro e o Studio Yoga Coimbra – Marta e Hugo.
Passemos ao mais importante e vamos praticar!
Sessão 1
Sessão 2
Sessão 3
Sessão 4
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