• Beringela Recheada

 

• Lombinhos de pescada em papelote com púre de cougette e abóbora

 

• Pizza Caseira

 

• Espetadas de Salmão

 

• Esparguete de vegetais com molho pesto e cogumelos

 

• Enchiladas Saudáveis

 

• Canelones de beringela

 

• Peito de frango com molho de iogurte e arroz de passas e pinhões

 

• Batata assada recheada com salmão e alho francês

 

• Peito peru recheado com espinafres e arroz

 

• Hambúrgueres de atum e aveia

 

• Salada de quinoa, legumes salteados e molho vinagrete 

 

• Arroz de grelos com frango e tomate 

 

• Brás de pescada e legumes

 

• Quiche de Legumes

 

• Misto de Frango, Massa Fusilli, Brócolos, Tomate, Amêndoas e Milho

 

• Arroz de atum com legumes

 

• Omelete com queijo, tomate e espinafres

 

• Bolonhesa de Soja

 

• Wraps com queijo quark, atum, tomate e cogumelos